족저근막염1 족저근막염: 증상, 원인 및 자가치료 방법 족저 근막염 증상 및 원인족저 근막염은 발 뒤꿈치에 통증과 염증이 생기는 흔한 질환입니다. 동작을 시작할 때나 오랫동안 앉아 있은 후에 일어설 때, 발 뒤꿈치에 날카로운 통증이 발생하는 것이 특징입니다. 활동을 계속하면 통증이 줄어들 수 있지만, 휴식을 취하면 다시 통증이 돌아올 수 있습니다. 족저 근막염의 원인은 과도한 운동, 부적절한 신발, 발 구조 이상, 굳은 표면에서 오랫동안 서거나 걷는 것 등이 있습니다. 또한, 족저 근막이 약한 사람, 과체중이나 비만인 사람, 40세 이상의 사람도 족저 근막염에 걸릴 위험이 더 높습니다. 족저 근막염을 치료하려면 통증을 줄이고 염증을 완화하는 것이 중요합니다. 이를 위해서는 다음과 같은 방법을 시도할 수 있습니다. - 족저 근막 스트레칭 - 얼음찜질 - 통증 .. 2024. 8. 1. 이전 1 다음
